ネットで調べると、ぎっくり腰は寝てばかりも良くないらしく。
少し痛みがましになったら、ストトレッチや体操で軽く動かすほうがいいとのことなので、やってみることにしました。
うーん…。
ストレッチ、なかなか難しい…。
でも、なんかいい感じにパズーの体重で腰の筋肉伸びるかも( ̄∇ ̄)
ちなみにこの乗り方だと、腰は痛くないので大丈夫です。
(うつ伏せの上に乗られたら痛いかもですが)
あ、やっと向き変えた。
めっちゃ近づいてきた(笑)
飛行機辛くなるから一時帰国までには治さないとなあ…。
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コメント
コメント一覧 (6)
日本はマジさむいですよーりょこさん♡
おしゃれ優先とか、数日だし我慢で乗り越えようとかダメですよー若くないんだから( ≧∀≦)ノ
足元温かくして帰国してくださいませ♡
防ぐには腰を支える筋肉を鍛える。骨盤を締める。正しく歩くとかですが、10年前に言って欲しかった(泣)
フローリングの床が増えて足の裏から来る冷えが原因で腰痛持ちが増えたと言われ漢方薬も飲んでました。
今でも飛行機や新幹線での移動に腰痛帯は離せません。到着して席から立とうとしてなった事もあるので‥
ドンキーにあるかもですが、バンテリンだったかな?薄い素材の腰痛帯は旅行の時とかおしゃれが必要な時に便利です。帰国された時に確認してみて下さいね。
可愛いパズたんに、一目惚れして以来 楽しく読ませていただいてます😆
もちろん、シータさん、むーたんも可愛らしくって大好きです✨
(パズたんの、歌う動画が一番好きです❤)
えと、すでにご存じかもしれないけど、ぎっくり腰に良い体操をお伝えしたくて☺(BGMが少し大きいです😅)
https://youtu.be/-jfu_c4Cqos
最近も、効果あったおかげで 無事友達と遊べました🎵
ぎっくり腰になった当日 すぐに少し、寝る前(布団で数回)、翌朝(念のため)で、ぎっくり腰終了🙌
前より軽かった(かろうじて、へっぴり腰で歩ける程度)ので、回復が早かったようです。
整骨院で、電気を流してもらうほどの激痛時も、家でしてたら、知る前より短期間で解放されました✨
痛くない程度、無理のない範囲での体操でOKとのことです。
ただし、きちんと短時間の『歩く』は欠かさず。
無理して長引いたのは私。