ねころぐ ~にゃんションLife @シンガポール~

2017年1月、夫の転勤で猫と一緒にシンガポールへ引っ越しました。 猫と人間がともに暮らしやすい、マンションならぬ「にゃんション」にするため日々奮闘中です。

カテゴリ: ●いろいろ


一年中サンダルを履くシンガポールなので、ペディキュアはほぼずっとしてますが今までは自分でマニキュアを塗ってました。

だけど、ビーチバレーするようになって砂の上走り回るとマニキュアだとすぐ傷ついたり剥がれてしまう…(´・_・`)

ということで、ペディキュアだけジェルネイルすることにしました。


で、デザインは…

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じゃーん!!
✨猫ネイル✨
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かわいい~✨✨

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左の親指はむーたんで、右は我が家にはいないけど三毛猫ちゃんにしてみました( ΦωΦ )
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↑お店で描いてもらってる途中


行ったのは、ブギスにあるBianca Tokyoという日本人ネイリストさんのいるサロンです。

インスタで見た猫ネイルのデザインを「こんなイメージで…」と事前にメールで送って相談したんですが、そのデザインはハンドネイルのものでした。
ネイリストさんがその写真見ながら色を変えたり形をフット用にアレンジしてくださり、わたしが思いつきで「肉球描いてほしい」とその場で言ったのも即対応.。゚+.(・∀・)゚+.゚
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しかも猫を描くのが上手!かわいい!
と思ったら、やっぱりネイリストさんも昔実家で猫飼ってた方でした( ̄▽ ̄)



あっ、におい嗅ぐのはやめて(笑)
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逃げた( ̄▽ ̄;)
えっ、臭かった?!(゚ロ゚)ガーン……
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足の指って自分の方からではなかなか上手く撮れないです( ̄▽ ̄;)
お店で撮ってもらったのがこちら。
撮り方も上手い~。
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次回はハンドネイルでピンクと茶トラ柄を組み合わせたシータさん柄にしてもらおうかなーなんて考え中です♥




“わたしの爪はそのままがいちばん美しい”
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最近、ゴルフとか

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ビーチバレーとか
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ジムとかで汗を流す機会が多いです。
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昔からスポーツは観るのもするのも好きでしたが、最近やっぱり体動かすのは楽しい!と思うようになりました( ˘ᵕ˘ )


しかし、ここで問題なのが汗かくとメイクが取れる問題(´・ω・`)
しかもシンガポールでは一年中。


アイラインとかファンデとかは諦めるとしても、譲れないのが眉毛( ̄▽ ̄;)
眉毛があるのとないのでは、印象がだいぶ違いますよね~💦


ということで、一度つけたら数日もつという眉ティントを買ってみました。


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眉毛に塗って、1~2時間ほど置いてはがすと、その後3日ほど消えずに眉毛書かなくてよいのだとか。


さっそく塗ってみました。
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塗ってるあいだは海苔貼ってるみたいです( ̄▽ ̄)笑
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失敗して3日そのままだったら辛いな…ということで怖気づいて30分で剥がしてみました。
早めにはがすと、早めに消えるそうです。


剥がして軽くぬるま湯で洗ったらこんな感じ。
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おお、なかなか自然でいい感じ!
ちょっと左右のバランスはおかしいけど。



このあとジム行って汗だくなって、洗顔したあと、こんな感じ。19-06-10-14-01-45-315_deco

ちょっと薄くはなりましたが、まだ大丈夫そう!

今度は2時間置いてしっかり日にち持つか試してみたいです。
本当に3日もったらうれしいなあ。


ちなみにこの時、足元はこうなってます。
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動けない…。
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可愛すぎるやろ、これ。
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ハマりきっている。
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顔は洗ったけどシャワー浴びてないし着替えてないんだけどな…。

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困ったなあ( ̄▽ ̄)
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“猫は顔に汗かかないよ。うらやましいだろ。”
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久しぶりに、漫画で号泣しました。

「猫のとらじの長い一日」という漫画です。

主人公の方は一人暮らしで猫のとらじと暮らしていてて、猫との日々の暮らしや闘病記の話です。



とにかく絵がかわいいんです♥

さらに、とらじが見た目も行動もパズーに似てて他人事に思えず…。

猫と暮らすのって改めていいなあと思わせてくれるとても素敵な漫画でした。

でも、大号泣すると思うので、出先で読むのは控えた方が賢明です( ̄▽ ̄;)


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この漫画を読んだあとは、自分ちの猫をめちゃくちゃもふもふしたくなります。
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もうちょい詳しく感想書きたかっかのですが、ネタバレになるのと思い出し泣きしそうなので、このへんで…( ̄▽ ̄;)
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“宣伝じゃなく本当おすすめ”

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昨日からなんだか目の中に異物感💦

ゴロゴロしてて痛くてあまりスマホとか見れなくて。


本当は昨日はむーたんの月命日だったのでむーたんの写真選んで記事書きたかったけど断念💦


そして、今朝起きたら涙で目が開かず(T^T)
眼科に行ったら瞼の裏に小さなゴミが刺さってるとのこと( ̄▽ ̄;)

自分で取るのは難しい場所だし、刺さってるから目薬で洗ったぐらいでは取れないので、早めに病院来て正解だったね、とドクターに言われました。
(甘いフェイスのイケオジ先生でした 笑)



ゴミをピンセットで取ってもらうときは激痛でした…( ̄▽ ̄;)

取ったあともまだちょっと痛いので今日は簡単更新です(/.    .\)

角膜やらにキズがついててしばらくコンタクト禁止 & 2時間おきに目薬と言われてしまいました。
晩ご飯作るのも免除してもらったので、1日にゃんずとのんびりします( ̄▽ ̄)

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シータさんが自分から膝の上に乗ってきてくれました♥



“もうすぐわたしの誕生日もあるのだから
治ったら盛大にやってくれたまえ”
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右膝が痛いので、整形外科に行ってきました。

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joli!joli!さんの、膝に水が溜まった記事を読んでたので、

注射嫌いなわたしは、このサムネイルの注射の絵だけでもうビクビク…:( ;´꒳`;):
読んでさらにビクビク…。
水溜まってたらどうしよう…とどんよりしながら病院に行きたした。

でも、診断は関節自体の問題ではなく、周囲の靭帯が炎症起こしてるとの事。
つまり、足首でいう捻挫。膝に水は溜まってなかった!!\(^o^)/

サポーターと湿布と痛み止めで様子を見ることになりました。
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お医者さんに、「何か思い当たることありますか?運動とかしてる?」と聞かれたので

「週1~2回でヨガとピラティスとボクササイズ、あとたまに筋トレと、ゴルフとビーチバレーもしてます」
と答えたら

「…しばらく大人しくしときましょうね。膝も年取りますので。」

と言われてしまいました( ̄▽ ̄;)


“せやで、大人しくしときや。”
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“家で仕事してご飯代かせいどきや”
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“動かんように重石なっといたるわ。”
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“え?軽い?”

“ほな、重石追加。ハクおいで。”
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“兄貴、呼んだー?”
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“ちょっとここ一緒に乗っとき。”
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重石2つで大人しくさせられました。
このまま2時間( ̄▽ ̄;)
むしろ同じ体勢やと膝痛くなるんですが…
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そのうち、2匹でいちゃつき出したので、わたしはそっと退散
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“あれ、どこ行くんや”
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プールはOKと言われたので、水中ウォーキングに行ってきます。

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ハクたん、気持ちよさそうやね(●´ω`●)
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みんなが憧れる、ぱずたんのもふもふお腹枕をひとりじめ。
うらやましいー!
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“年甲斐もなく動くからだね”

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最近流行りの(日本でも流行ってる?)筋膜リリースのため、トレーニングの前後にフォームローラーをやってます。


こういうやつ
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運動前後に筋膜をほぐすと血流がよくなり、トレーニングの効率がアップするそうで、わたしの行ってるジムではフリーのストレッチコーナーにこのでこぼこローラーが置いてあります。


こんな感じで、太ももやふくらはぎ、背中や腰をコロコロ

顔、見えてませんが外ももなんかやってる時は顔が歪む悶絶の痛さです( ̄▽ ̄;)
でも、これが気持ちいいんです。
終わったあとはスッキリ✨

トレーニングしない日にこれするだけでも足のむくみも取れてすごく気持ちいいです。



もともと下半身(特に太もも)が太いのが昔から悩みだったのですが、このフォームローラーをし始めてから、足の形がまさに
「シュッとなってきた」感じなのです✨
(数値はちゃんと、計測してないので細くなったかはわからないのですが)

家用にもシンガポールのスポーツ用品店で買ったフォームローラーがあるんですが、ちょっと柔らかくて物足りないのでこれぐらいボコボコしたのが欲しい…。

日本て何でも安いなあ。



筋トレと有酸素運動とマッサージ頑張って、シータさんの「スーパーシュッとしたボディ」になりたいです。

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シータさんは特に何もしてないのにこのスタイルって…。



猫だったらぱずたんボディでもいいんだけど。
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あー、かわいい( ̄▽ ̄)




“シータのトレーニングはハクを
追いかけ回すことだな”
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フィットネス専用スマートウォッチ Fitbit AltaHRを買ってもらいました(●´ω`●)

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フィットネス機能に特化していて、軽くて付けてる感があまりありません✨

心拍数計測機能が付いていて、そこから消費カロリー量なども割り出してくれます。
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平日のある日⤴
起きてからずっと着けてたらこんなに歩いてることが発覚。


睡眠トラッキング機能もあります。
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3時以降の赤い部分はにゃんずに代わる代わる起こされてるからやな…( ̄▽ ̄;)


実は、Fitbitの体重計Aria2も一緒に買ってもらったのですが
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設定にてこずっていてまだ使えてません💦
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すごくオシャレで、Bluetoothでアプリに記録できて便利なのでなので、早く使いたいんですけどねー。
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ハクたんは今何キロやろか??
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Fitbit AltaHR、1ヶ月ほど使ったらレポート記事も書こうかな☺︎



ちなみにUR氏も同じ頃スマートウォッチデビューしました。


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こちらは、GARMIN approach

ゴルフに特化したスマートウォッチです。
世界中のゴルフ場の情報が入ってて、自分がいる位置からピンの距離や方角がわかるらしい(´°д°`)スゴい!

これで、今度のゴルフコンペでは優勝賞金GETしてきてもらわないとね( ̄▽ ̄)



“賞金で刺身買おう”
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ジム活、続けております。

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今のジムに通って約4ヶ月経ちました。

な、な、なんと!!
通い始めた頃と比べたら体重-3キロ、体脂肪-3.5% 減りました!( °_° )

自分でも体の変化感じます。見た目もなんですが、なんとなく体軽くなってきたし手足の冷えも減ってきたような。



意識もちょっと変わってきて、ジムに行かない日でも家で隙間時間にできる簡単なトレーニングするようになりました。



これは、ゴムバンドを足にはめて負荷をかけて足の筋トレしてるところ。
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見られてると緊張するんですけど( ̄▽ ̄;)


これは、お腹の上の6キロの重り パズー とともに お尻を上げてお尻の筋肉のエクササイズしてるところ。
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“手伝ってるんやで”
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“感謝しーや”
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最後のストレッチも一緒に。
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相変わらず部屋着の代わりにトレーニングウェアです( ̄▽ ̄)
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“おいらもちょっと痩せたんやで”
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“な、顔とか細なったやろ?どやぁ”
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ごめん、あんまりわからん…。

パズーは4ヶ月で0.3キロほど減って、現在6.2キロ。




今の家から10分ちょっと歩いて行っているジム。
引っ越したら遠くなるやんー( p_q)
バスか電車かあ…

と思ってたら。
別の店舗がめっちゃ近くにありました!!*\(^o^)/*
なんと、歩いて5分!これは嬉しい誤算でした。




“パズーは6キロ切らないとね”
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土曜日はぱずたんの尿検査をする日でした。


最近のトイレ間隔からいくと、この日は朝にトイレ行きそうなので、早朝4時からトイレ前に寝袋置いて監視。

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さあ、ぱずたん!
トイレ行くならわたしを踏み越えて行きなさい!

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と思ったら、2匹で寝袋の上でくつろぎ始めました( ̄▽ ̄;)
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そこ、わたしの居場所なんだけどなあ…
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寝袋からはどいてくれたけど、なかなかトイレ行かない…。

眠い…( ̄▽ ̄;)
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トイレに入ったら、おたまをお尻の下に入れて採尿します。

システムトイレに変えたので、下のトレーに溜まったのを採取するという方法もあるのですが、結局多頭飼いの我が家は他の猫がトイレしちゃう可能性もあるのでストーカーして監視しないといけません。

ぱずたんだけ別の部屋に隔離しておけば楽な話ですが、それもちょっとかわいそう…💦



コーヒー飲みつつトイレストーカーすること4時間半。
8時半頃採尿に成功しました!*\(^o^)/*

“やめてほしいわ、ほんま”
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尿検査の結果は異常なし✨
至って健康でした*\(^o^)/*
尿のpHも6だったし、前回ちょっと出てて気になってたケトン体も検出されませんでした。よかったーε-(´∀`*)

今度は近々ハクの尿検査です。



世話係も、最近健康に気をつけていて土日のどちらかは夫婦で一緒にワークアウトしています。
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わたしも、シンガポール引っ越す前に日本で検診したら引っかかって経過観察だったところがあったんですが、先日検診したらなんとそれがキレイに消えてました( °_° )
ヨガとか運動し始めたのがよかったのかなー??
なんにせよよかったです( ´ω` )/



“下僕は猫の世話が仕事なんだから健康第一”
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ジム&ヨガ通い、地道に続いてます。

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1人でもくもくと…はできないので、ボディパンプとかズンバとかのプログラムに参加することがおおいです。
目標は筋肉量は落とさず体重-3キロ、体脂肪-5%
食事制限はできるだけ無し。


同じようにジム通いをしている友達何人かがトレーニング後にプロテインを飲んでいるのを目にしました。

プロテインを飲む=本気トレーニングむきむきマッチョの人
てイメージがあり、さらに美味しくなさそうて思ってて今まで飲んだことありませんでした。

しかし、上手く取り入れることで効率よくボディシェイプでき、筋肉痛の回復も早くなるのだとか。

確かに毎回筋肉痛に悩まされている…( ̄▽ ̄;)
そして、トレーニングした日の次の日の朝の疲労感がかなりある…。


最初から大容量の粉タイプを買うのは味的に飲めるかわからなかったので、スーパーで手軽に買えるドリンクタイプのプロテインミルクを買ってみました。
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バニラとチョコがあって、バニラを選んでみました。
わたしが買ったスーパーはフェアプライス。
1本3.7ドルくらいだったな?


トレーニング後30分以内に飲むのが良いとされているので、帰ってすぐに飲もうと蓋を開けたら、開けるや否や猫がわらわらわら。

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このプロテインドリンク、何かの香りに似てるなーと思ったら。

そうか、猫用ミルクの匂い!!

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そりゃ、寄ってくるよねー。


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肝心のお味は、「なかなかいける」
甘さ控えめの溶けたシェイクという感じです。
お腹すいてたのもあって、4/3くらいは一気飲みしました。
そこからちょっと口の中にねっとり感というか、重さを感じて少しペースダウン。

が、しかし!!

次の朝起きた時の体の軽さが全然違う!!( °_° )
筋肉痛がとてもまし!!恐るべしプロテイン!

たまにがっつり筋トレしたときの後とか飲もう。
続けられそうなら粉で自分で溶くやつ買ってみようかな✨



そして、にゃんずにも久々に猫用ミルク買ってあげようかな。
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“マッチョなりすぎてマイクロチップ埋まらないようにね”
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人間はチップ入ってないから大丈夫なんだけどね。
むーたんのマイクロチップが筋肉に埋まったて危機一髪だった話はこちら



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ブログより食べ物多め。
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シンガポール時間の朝7時、UR氏が
「大阪で震度六弱やって!」と…。


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慌てて大阪の実家に連絡するも、なかなかLINE既読にならないので心配しましたが、30分ほどして連絡取れ、現時点で被害はないとのことでした。
震源地から少し離れてる実家ですが、それでもかなり揺れたそうです。
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震源に近い高槻、7年前までわたしが一人暮らししてたところです…。
被害大きくありませんように。


“余震、気をつけて”
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