ねころぐ ~にゃんションLife @シンガポール~

2017年1月、夫の転勤で猫と一緒にシンガポールへ引っ越しました。 猫と人間がともに暮らしやすい、マンションならぬ「にゃんション」にするため日々奮闘中です。

カテゴリ:●シンガポール暮らし > シンガポール暮らしいろいろ

6月に日本に一時帰国したときに、日本の友達みんなに
「焼けたねー!」「小麦色だ!」「南国暮らしって感じ」
と言われました。
確かに明らかに周りの人より黒いわたし…(T^T)

6月の一時帰国時の写真です。
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真ん中のサングラススタンプがわたし。く、黒い…( ̄▽ ̄;)


全体的な肌のトーンだけでなく、顔のシミも最近激増&濃くなってきました (´;ω;`)

これはいかん!と思いその後から少し化粧品と生活習慣を変えてみました。

そして、それから2ヶ月。


最近、UR氏や友人から
「肌の色が明るくなった」「ちょっと白くなったんじゃない?」
と言われるようになりました。


確かに、写真見て自分でもそうかも…と思ったり。

左が最近のわたし。
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それでもまだ腕の色とかお友達と比べるとだいぶ黒いけど( ̄▽ ̄;


変えた & 新しく使い始めた化粧品はこの2つです。
化粧水と日焼け止め。
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ちなみに、わたしの普段使いの基礎化粧品は写真に写ってる物の左3つのみ。(化粧水、美容液、クリーム)
右2つは日焼け止めです。

サッと使えるように、基礎化粧品は洗面所には出しっぱなし^^;
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化粧水は、それまで無印良品の敏感肌用の化粧水使ってたのを友達に「プチプラだけどいいよー」と勧められて石澤研究所の透明白肌化粧水に変えました。



同じシリーズのシートマスクも週に一回使ってます。

透明白肌シリーズ、わたしは日本で買ってきましたが、同じものがシンガポールの東急ハンズでも買えます。(割高ではあるけど)



日焼け止めは、以前は顔は日焼け止め効果のある下地を使ってるだけで、日焼け止めクリームは使ってませんでした。

が、化粧品販売コーナーのBAさんに
「日焼け止め効果のある化粧下地と、下地効果のある日焼け止めというのは似てるように思うけど、全く違うものと思ってください。焼きたくないなら、絶対日焼け止めとして売られてる物を使ってください。」と言われて、アネッサのホワイトニングUVジェルを使うようにしました。

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そして、ゴルフの時はワンホールごとにスプレータイプで日焼け止め塗り直し。
スプレータイプはグローブをいちいち外さずに塗り直せるからめっちゃ重宝します。
アネッサもシンガポールで買えるから、無くなったら買い足せるのもありがたいです。
(日本で買う方が安いからなるべく日本で買うけど)


あとは、面倒くさがらずになるべく日傘さすように気をつけたり、気休めだけどビタミンCの多い野菜摂るようにしたり。
ジム通いだして新陳代謝が良くなったのも大きいのかもしれません。


ただ、シミは全然薄くならないので、これはまた別の対策しないといけないのかな…(´+ω+`)
というか、できてしまったシミは薄くなるのだろうか。



“ニンゲンって大変やなー”

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“つくづく猫でよかったと思う。”
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ゴルフバッグを買ってもらいました。



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今まで、UR氏のお古を使ってたので、自分のゴルフバッグは初です。
これでほぼ1式揃えちゃいました( ´ω` )
もう後戻りできません(笑)


バッグ買った数日後、夕方5時半からのトワイライトハーフコースに行ってきました。
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コースに出る前に練習してたら、通りかかったレッスンプロの方が下手くそなわたしのフォームを見かねて、少し教えてくれました。

すると、どうでしょう。
今までカス当たりだったドライバーが真っ直ぐ遠くまで飛ぶではありませんか!( °ω° )
飛距離も伸びる伸びる…。



“やっぱりプロはすごいねー”
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レッスン、通いたくなってきました。
この子たちはゴルフ場でごはんもらってる子。
通ったらこの子達ともっと仲良くなれる…( ̄▽ ̄)


プロに少し教わったおかげか、夕方で涼しかったおかげか、この日絶好調!!

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初めてハーフコースで60切れました!
(ちょっとおまけもあったけど55でした)
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年内、フルコースで120切りが目標です。


“がんばれー(棒読み)”
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“ふーん、頑張りたまえ(棒読み)”
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UR氏がインフルエンザA型だと判明した次の日、わたしもなんだか喉が痛くなって咳が出てきました( ̄▽ ̄;)

なんだか体もだるい…。
けど、いつもジムで筋肉痛だからよくわからない💦


“どれどれ、どこが悪いんや?”
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“顔と頭が悪いけど、治すのは無理や”
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パズー医師の見立てはそんな感じでしたが、ちゃんと病院にも行ってきました。
微熱あって喉が腫れてたので、インフルエンザの検査したけどわたしは陰性。
症状出た時間から考えると、インフルエンザウイルスにかかってたら反応出てもおかしくないので、どうやらわたしのはただの風邪のようです( ̄▽ ̄;)

とはいえ、風邪で免疫力落ちてる時にUR氏のインフルエンザもらってはいけないのでわたしも薬飲んでゆっくり養生することにしました。

UR氏は熱は下がってだいぶよくなったきたようです。


むーたん!
むーたんから見たらゴミみたいなわたしだけど、風邪になったということはバカじゃなかったよ( ̄▽ ̄)
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おまけ。
レトルトのお粥…
ここにシール貼ったら温め方わからないやん!!(*`ω´*)
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シンガポールで売ってる日本の食品にはこういう英語の原材料シールが貼られてるのですが、こういうこと多いんです。ほんと困る…。




“バカでもインフルエンザでもなくてよかったね。”
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先日、お友達数人でニョニャ菓子会をしました。

ニョニャ菓子とは、プラナカン民族が作るお菓子のことで、ほとんどにココナッツが使われています。

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ニョニャ菓子の買い出しは、中国語ができてニョニャ料理にも詳しいお友達におまかせしちゃいました。
買ってきてくれたのは5種類

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基本的に全部ココナッツの味がします。
わたしはオンデオンデが1番好きでした。
もちもちの白玉みたいなお団子の中に、黒蜜みたいなトロリとしたソースが入ってます。

甘いので、漬け物と一緒に食べました。
最近ハマってるぬか漬け持って行ったら甘い→しょっぱいのループが美味しくてかなり食べちゃいました( ´͈ ᵕ `͈ )♡


こちらは、色が違うけど、全部クエラピスという名前で売られてたそうです。
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わたしは、白と緑2色のとピンク色のを食べました。
白&緑の方はココナッツ強め。白いところに若干の塩味があってクセになる味✨

ピンクの方は少し小豆が入ってるような味でした。
どちらももっちもち。甘いんだけど、パームシュガーの甘さだからかくどくなくて食べやすいです。



どのお菓子もカラフルな色でちょっとびっくりしますが、色はなんと天然由来。
緑→パンダンリーフ
オレンジ→キャッサバの根っこ
茶色→パームシュガー
黄色→トウモロコシ、さつまいも
ピンク→ベニノキ
紫→タロイモ
青→バタフライピー
白→ココナッツ
(わたしの知識ではなく、お友達からのうけうりです。)



お友達がニョニャ菓子を買ってきてくれたのはチョンバルマーケットにあるこのお店。
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クエラピスは1つずつからも買えるので、今度自分でも買って違う色のも食べてみたいです。
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この日、デーツの食べ比べもしました。

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産地や種類にによって、色も大きさも様々。


デーツを買ってきてくれたのは、ブギスにあるこのお店。
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ドライフルーツが沢山ならんでます。
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gごとの量り売りで、友達は全部4個ずつ買ってきてくれたはずなのですが、何種類かは5個入ってました(笑)
友達かわいいからおまけしてくれたのかな( ̄▽ ̄)
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色が黒いデーツの方が、味が濃くてねっとり。
1番高いのが1番美味しい、というのが全員一致の意見でした。やはり(笑)



こんな感じで、「1人じゃなかなか食べられないものを人数集まってみんなで食べよう!」みたいな会を時々してます。

以前したフル活もその1つ。

(記事にしてなかったけど、マレー料理を食べに行く会なんてのもしてました。)



さすがに、この日は甘いものでけっこうおなかいっぱいになってサッパリめの晩ごはんになりました。
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ネギトロとか、マリネとか。


“ネギトロ…”
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“じぃーーーーーー”
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体勢変わっても、目の向きはマグロのまま(笑)
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“鯖味のお菓子なら食べてもいいのだが”

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先週UR氏がバンコクに旅行してて、お土産をたくさん買ってきてくれました。

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メインはバンコクに住む会社の後輩くんに会いに行ったのですが、観光も買い物もたくさんできて楽しめたみたいです。



ジムトンプソンのクッションカバー
ハーンの石鹸 & シャワージェル
ハーバルボール
タイ在住の後輩くんおすすめのシャンプー2種類
バンコク限定のDEAN & DELUCAのトートバッグ2つ
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この他にもタイのインスタントラーメンやトムヤムクン味のスナックなども買ってきてくれました♪(テーブルに乗り切らなかった)


写真を撮ってたら、わらわらと集まってきたにゃんずですが
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食べ物がないと分かるや否や
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興味なーーーーし
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“ちぇっ、つまらん”
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“まあ、でも”
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“この黒いのは”
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“猫用座布団にはええんちゃうかな”
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“ちょっと固めの素材がええ感じや”
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“猫の毛が付きやすい素材で
色もめだつってのもポイント高いな”
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“ほーら、素敵な毛がたくさん付いたで”
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緑の方のバッグは、実は昔色違いを買ってて2つ目です。
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ちょっとだけずらさせてね💦
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1つ目は、同じくバンコクで5年くらい前に買ったもの。
とても使いやすくてかなりのヘビロテです。
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新旧並べてみると、大きさなどはほとんど変わらず。
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ロゴの形がちょっと違うような。
生地も新しい方が少し薄くて柔らかい気がします。
UR氏曰く、緑の他に赤と青もあったそうです。



中の作りはかなり変わってました。

こちら旧の方。
チャック付きポケットと、その他に2つ小さなポケット。
口を止めるボタン付き
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新しい方はかなりシンプルに💦
チャック付きポケット一つだけ。
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正直、簡素化された感は否めなくてちょっと残念( °_° )
でも、その分持って分かるくらいバッグ自体の重さが軽くなってコンパクトになるのでこれはこれでいいかも✯ 
旅行の時など、畳んで持っていくなら絶対新しいほうが向いてます。
両方使い分けながら大事に使っていきたいと思います( ´͈ ᵕ `͈ )♡



黒い方のバッグは緑よりひとまわり大きめ。
詳細写真は…、

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ちょっと撮れなさそうなので、また後日機会があれば撮って載せます( ̄▽ ̄;)


“なんか、文句あるん?”
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ないです…。


ちなみに、シンガポールでも限定バッグ売ってます。
(わたしは先にバンコクのを買っちゃったので持ってませんが)

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“黒い方のバッグは
パズーのベッドになる、に1票”

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7月初旬から、真面目にジムに通うようになりました。
平日はほぼ毎日行ってます。

行かなかったのは、ハクの血尿のときぐらいかな…?
その時も家で30分だけ筋トレしたりしました。

ジムでは、グループエクササイズに参加してることが多いです。
ダンス系エクササイズ(ズンバやエアロビクス)や、ヨガやピラティス。
特に有酸素運動は1人で走ったりは辛いけどみんなでやるやつだと楽しくできます。

人気のプログラムだと満員でキャンセル待ちだったりするけど、時間よっては3人とかのときも。
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この日、わたし含め3人(笑)
ちょっとオネエ系?のインストラクターさんがやたら話しかけてくるので、英会話のトレーニングにもなりました( ̄▽ ̄;)

ピラティスは最初本当に全然できなくて、生まれたての小鹿もしくはイモムシみたいな動きでしたが、最近少しバランス取れるようになってきました。


ジムに行くようになって、体、生活ともにいろいろ少しずつ変わってきました。


①体重は減ってないけど、体脂肪率が2%強減った。体内年齢は33歳→31歳に。
→これは嬉しいです。
体脂肪率は、あと3%は減らしたいと思ってます。
体内年齢は、目指せ20代!

②ジムのあとのごはんとビールが美味しい( ̄▽ ̄)
→これは前からか。

③ゴルフのスイングが早くなった。(球に当たるかどうかは別として)
→UR氏に言われました。
実際ちゃんと当たった時の球の飛距離少し伸びたかも。


④肉と果物が食べたくなるようになった。
→疲労回復のために体が欲するんでしょうか。毎日何かしらフルーツ食べてます。

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余談ですが、最近マンゴスチンが旬で安くなってて美味しいのでよく買ってます。

が…(OдO`)
先日割ったら、中からアリが生きたまま20匹くらいわらわら出てきました…😱💦
しかも、山にいるみたいな大きなアリ💦
キッチンシンクの上だったので、慌てて洗剤かけてやっつけたのですが、かなり怖かったです:(´◦ω◦`):
皮には穴とかなかったし、家には周りにもアリなんていなかったのに、どうやって…??
((((;゚Д゚))))

こういうことがあるから、南国の果物は日本に持ち込み禁止が多かったりするのかな💦


⑤テレビ見なくなった
→テレビ見る時間あるなら、ジム行くかもしくは疲れとるため昼寝してます( ̄▽ ̄;)
今クールのドラマひとつも見てません💦


⑥短時間の昼寝で元気になるようになった。 

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前は昼寝したら2時間とか寝ちゃってたんですが、20分とか30分とで目が覚めて、それでも頭スッキリするようになりました。
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まあ、それでも頭は起きてても体は起きられないことが多いけど( ̄▽ ̄;)
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と、こんな感じで楽しくジム通ってます。
若干家事が疎かになってるのは否めませんが…(^_^;
猫時間減らさないようにして新しいことするとなると、人間時間が減るのはしょうがないよね。

あまり筋トレしすぎて腹筋つけすぎてカチコチなっちゃったら、ぱずたんにふみふみしてもらえなくなるから気をつけないと!( ̄▽ ̄)
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“心配しなくてもそんなマッチョにはならないよ”


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先週、週6でジム(ヨガ含む)行ったわたしです。

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最近、こういうバーベル持って音楽に合わせて筋トレするプログラムによく行ってます。

わたしがジムに行く目的は、もちろん体重や体脂肪落としたいとかそういうのもあるんですが


一番の目的は


基礎代謝を上げるため



じゃあ、どうして基礎代謝を上げたいかというと




美味しくごはんを食べたいから( ̄▽ ̄)


というわけで、食事制限はしません!

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お酒もほどほどに( ̄▽ ̄)
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ちょっと気を使っておつまみチーズとかにしてみたりはします
(気を使ってなくてもチーズ大好きだから食べるけど)
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ジムにコンスタントに行きだしてから、毎食お腹すいてとっても美味しいんです。
そして、沢山食べられる!!


ので、食べる量も増えてぜんぜん痩せてません( ̄▽ ̄;)


今行ってるジム、プログラムもたくさんあってとても楽しいです。
今日は筋トレ1時間、有酸素運動2時間してぐったり。

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↑パズーがお腹の上に乗ってます。


一つのめり込むと他のことがおろそかになるわたし( ̄▽ ̄;)
英会話の宿題、すっかり忘れてたーーー!
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しかも、疲れて眠くてはかどらない…。
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はかどらない理由はもう1つ。

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足元でこんなことされてます…( °_° )
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痛いよー!宿題できないよー!
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“あ、ごめん”
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“ハク、言い訳に使われてるぞ”

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ジム&ヨガ通い、地道に続いてます。

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1人でもくもくと…はできないので、ボディパンプとかズンバとかのプログラムに参加することがおおいです。
目標は筋肉量は落とさず体重-3キロ、体脂肪-5%
食事制限はできるだけ無し。


同じようにジム通いをしている友達何人かがトレーニング後にプロテインを飲んでいるのを目にしました。

プロテインを飲む=本気トレーニングむきむきマッチョの人
てイメージがあり、さらに美味しくなさそうて思ってて今まで飲んだことありませんでした。

しかし、上手く取り入れることで効率よくボディシェイプでき、筋肉痛の回復も早くなるのだとか。

確かに毎回筋肉痛に悩まされている…( ̄▽ ̄;)
そして、トレーニングした日の次の日の朝の疲労感がかなりある…。


最初から大容量の粉タイプを買うのは味的に飲めるかわからなかったので、スーパーで手軽に買えるドリンクタイプのプロテインミルクを買ってみました。
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バニラとチョコがあって、バニラを選んでみました。
わたしが買ったスーパーはフェアプライス。
1本3.7ドルくらいだったな?


トレーニング後30分以内に飲むのが良いとされているので、帰ってすぐに飲もうと蓋を開けたら、開けるや否や猫がわらわらわら。

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このプロテインドリンク、何かの香りに似てるなーと思ったら。

そうか、猫用ミルクの匂い!!

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そりゃ、寄ってくるよねー。


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肝心のお味は、「なかなかいける」
甘さ控えめの溶けたシェイクという感じです。
お腹すいてたのもあって、4/3くらいは一気飲みしました。
そこからちょっと口の中にねっとり感というか、重さを感じて少しペースダウン。

が、しかし!!

次の朝起きた時の体の軽さが全然違う!!( °_° )
筋肉痛がとてもまし!!恐るべしプロテイン!

たまにがっつり筋トレしたときの後とか飲もう。
続けられそうなら粉で自分で溶くやつ買ってみようかな✨



そして、にゃんずにも久々に猫用ミルク買ってあげようかな。
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“マッチョなりすぎてマイクロチップ埋まらないようにね”
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人間はチップ入ってないから大丈夫なんだけどね。
むーたんのマイクロチップが筋肉に埋まったて危機一髪だった話はこちら



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6月のお弁当の記事に
「常夏のシンガポールでお弁当が冷えてる状態にしてる工夫ってありますか?」
と質問がありました。

今日本も暑いんですよね💦
暑いとお弁当の衛生状態気になりますよね💦

シンガポールは年中暑いのですが、UR氏は通勤時間がドア to ドアで20分ほどなうえ、通勤中の車も職場もクーラー効きまくりなので、クーラーバッグには入れてるものの特にこれといった工夫はしてません( ̄▽ ̄;)


してることは、ものすごーく普通なんですが、

●ごはんは最初に詰めて冷ます
●おかずは朝作ったものは冷ましてから詰める(作り置きを詰めることが多いので、この作業はすることは稀)
●詰めてから持っていくまでは冷蔵庫に入れておく

これくらいです。

朝いつも起きてから、まず最初にお弁当のごはんを詰めて、ごはん冷ましてる間におかず作ったり朝ごはんの準備をしてます。
そのあと、お弁当を完成させて冷蔵庫に入れて朝ごはん食べてます。

できたお弁当をダイニングに置いておくと、こういうのたち↓が食べかねないし
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キッチンはクーラーの風が届かず暑いので、置いておきたくないからすぐに冷蔵庫にいれるというわけです(^_^;)


で、UR氏は仕事行く時に自分で冷蔵庫開けてお弁当を取って、この保冷バッグに小さめの保冷剤とともに入れて持って出掛けております。

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これ、何年も前の雑誌の付録ですがとっても丈夫です♥
わたしも日本で使ってて、もう2年くらい経つ気がするけどまだまだ使えそう。



保冷バッグは、お弁当用以外にも沢山持ってます。

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ここに載せた以外にまだ他にも3つくらいあります。
外は昼間は30℃超えるし、1ヶ所で買い物が終わらないことも多いので、買い物のとき保冷バッグは必須です。
全部日本で買って持ってきたものです。
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この大きいカゴ模様のはウェットマーケットとかお肉屋さんでまとめ買いのとき。
かなりの大容量です。ハクどころか、パズーも余裕で入れます。
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見た目が可愛くて気に入ってます(๑´ㅂ`๑)
何回かマーケットで知らないおばちゃんに「そのバッグいいわね、どこで買えるの?」と聞かれたことがあります(笑)




紫のはTHERMOSの保冷バッグです。

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これ、かなり保冷力が高くてオススメです!

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THERMOSはアウトドアの時など、長く保冷する必要のあるときに使います。
あとは、日本から食材持ち帰る時。
保冷剤とともに詰めたら、大好きな明太子も7時間のフライトに耐えて凍ったままシンガポールに持ち帰ることができました。



緑のは先日の帰国の時に買った、GLOWの付録のDEAN&DELUCAの保冷バッグ
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帰国中、発売日の前日にふらっと本屋に行ったら発見✨

去年の白いのも買って使ってて、薄くて畳んだら小さくなるので普段の買い物用に重宝してました。
ただ、色が白いから汚れが目立って取れなかったので今回買い替えれて良かったです。

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今年のも畳むとかさばらないので、いつものバッグやジム用バッグに1番大きいサイズのを入れてお出かけしてます。
(帰りに買い物することが多いので)
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雑誌の付録といえば、大人のおしゃれ手帖次号の付録のポシェットが旅行に便利そうで気になってます。
ネットで買って実家に送っちゃおうかなあ。
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“特に魚は鮮度しっかりキープして
持って帰ってきてよね!”

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先日、お友達が2日間留守をするということで、猫さんのお世話係に任命していただきました(*ˊᵕˋ )

1歳の男の子たるとくんとは、何回かすでにお会いしております。
お世話するのは1日目の夕方、2日目の朝夕の3回。

たるとくん、今日から2日間よろしくねー✨
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初回にも関わらず、玄関でお迎えしてくれました( 💓∀💓)
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よしよしよし♥

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でもまだちょっとよそよそしいかな(´・∀・`)
ごはん、ウェットならがっつくと聞いてたけど飼い主さんいなくて不安なのかなかなか食べませんでした。
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よーし、じゃあ遊ぼっかー!
シンガポールで初めてのお留守番がんばってるたるとくんにおもちゃのプレゼント持ってきました。
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めっちゃ元気(๑´ㅂ`๑)よかった!
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たくさん遊んで
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この日は終了。
後ろ髪引かれる…(´・・`)
またあしたね。
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2日目、朝
この時もお迎えに来てくれてました。
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“きたきた、代理世話係”
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“こっちこっち”
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なんか、昨日より認識された感があります。


ゴロゴロ
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ゴロゴロ
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“ボクの言いたいことわかるでしょ?”
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あ、ブラッシングですね。
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たくさん取れました!
これいいなあ。我が家も欲しい✨



今回もたくさん遊びました。

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ご飯も食べてくれました✨
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2日目になると、絶えず側にいてくれるようになりました。というか、見張られてる?(笑)
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帰る前、おもちゃを洗面所に隠すと…
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“あーけーてーーー”
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賢いっ( ̄▽ ̄;)


じゃあ、また夕方ね。
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2日目、夕方
安定のお迎え♥
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なんていい子なの(✩´꒳`✩)
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ブラッシングして

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遊んで
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トイレ掃除
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“よしよし、ちゃんとしてくれてるね”
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お世話する度に、たるとくんの「世話係認識」が深くなってきてすごく楽しかったです~(*ˊᵕˋ )
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きっと、今ならたるとくんは「シンガポールで飼い主さんの次に好きな人間」にわたしを挙げてくれると思う!( ̄▽ ̄)
と自惚れております。


また遊びに来るねー✨
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昔、むーたんがまだ子猫のとき、わたしの両親に数日むーたんを預けたことがあります。
最初むーたんは父にはなかなか懐かなかったのですが、父がむーたんのトイレ掃除するようになったら膝の上に乗るようになったとのこと。
猫ってよく見てるしわかってますよねー。




“もちろん、今も隅から隅まで見てるぞ”



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今日は友達と一緒にシンガポールの西の方、ジュロンイーストに行ってきました。

ジュロンイーストにはIMMというアウトレットモールがあるんです(*ˊᵕˋ )

今回の目当てはスポーツブランド。
わたしも友達も、最近ジムやヨガにハマってて、フィットネスウェアを買いに行こう!ということで行ってきました。


ちょうどGSSセール真っ只中で、あれもこれも安い!!*\(^o^)/*
テンション上がりまくりで買い物中の写真はゼロ(笑)
それどころではなかった( ̄▽ ̄;)


というわけで、すっとばして戦利品です。
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プーマでたくさん買いました。
アディダスやナイキなんかもかなり安くなってたのですが
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やっぱりこのシータさんぽいデザインに惹かれてしまうのでした。
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リュックは、大き目でシンプルなの探してたのでちょうどよかったです。

気づけば買ったの黒ばっかり( ̄▽ ̄;)
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リュック、シューズケース、Tシャツ、ショートパンツ、レギンス
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これだけ買って、なんと約110ドル!!(≒9000円)
セールで値引きされてる所から、さらに4点以上購入で20%引き*\(^o^)/*
どれも日本で買うより安く買えました♪
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シータさんは、新しい服乗りたがリーヌ。



一緒に行った友達(猫飼ってる)も、「わたし、トレーニングウェアはアディダスが好き」と言ってたのに、プーマで4点以上買ってました( ̄▽ ̄)
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猫好きはプーマに惹かれてしまうのだろうか。


“これ着てスリムになろうって?
100年早いんじゃない”

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“毛と匂いつけちゃお”
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“ふんふんふ~ん♪”
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“さらにこの服素敵になったんじゃない♥”
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他にもアンドーアーマーでスポーツブラ買いました。
色んなメーカーの試着したけど、アンダーアーマーのが一番つけ心地良くて、ホールド力も高い上にスタイル良く見えました(๑´ㅂ`๑)



そうそう、昨年8月から始めたホットヨガですが…。
今年に入ってそのスタジオのプログラム編成が変わって行きたいヨガプログラムの時間と合わなくなってしまい、先月から別のヨガスタジオに乗り換えました。

新しく行き始めたところは、ジムも併設で両方行けるコースにしてます。
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すごくジムが広くて開放的で快適✨
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体内年齢20代目指してがんばります!!



“まあ、世話係が健康じゃないと
充分に猫の世話できないからな。
勤しみたまえ”

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